DEXA ou impédancemétrie : quelles différences pour mesurer sa composition corporelle ?
Lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps, le poids affiché sur la balance ne raconte qu’une partie de l’histoire. Deux personnes de même poids peuvent avoir une composition corporelle très différente.
Pour aller plus loin, plusieurs méthodes permettent d’évaluer la masse grasse, la masse maigre et d’autres composantes du corps. Parmi les plus connues : l’impédancemétrie et la DEXA.
Mais quelles sont leurs différences ? DEXA ou impédancemétrie : comment fonctionnent ces deux méthodes et quelles informations permettent-elles d’obtenir ?
Qu’est-ce que la composition corporelle ?
La composition corporelle permet d’aller au-delà du simple poids en s’intéressant aux différents éléments qui composent le corps.
On distingue notamment la masse grasse, la masse maigre et la masse osseuse. Selon la méthode utilisée, d’autres estimations ou informations peuvent également être obtenues.
Cette analyse permet donc d’apporter un regard différent de celui d’une balance classique.
Par exemple, une variation du poids ne signifie pas nécessairement que seule la masse grasse a évolué. C’est notamment pour cette raison que l’analyse de la composition corporelle peut être intéressante dans le cadre d’un accompagnement nutritionnel ou sportif.
Pour aller plus loin, découvrez pourquoi mesurer sa composition corporelle peut apporter des informations complémentaires au suivi du poids.
Comment fonctionne l’impédancemétrie ?
L’impédancemétrie est une méthode couramment utilisée pour estimer la composition corporelle.
Son fonctionnement repose sur le passage d’un courant électrique de très faible intensité à travers le corps. Les différents tissus n’opposent pas la même résistance au passage de ce courant. L’appareil utilise ensuite ces données, associées à différentes informations personnelles, pour réaliser des estimations.
Selon le type d’appareil utilisé, l’impédancemétrie peut notamment fournir des données sur la masse grasse, la masse maigre ou encore l’eau corporelle.
Il est cependant important de garder à l’esprit qu’il s’agit d’une estimation. Les résultats peuvent notamment varier selon les conditions de mesure, l’hydratation, les repas ou encore l’activité physique récente.
Comment fonctionne la DEXA ?
La DEXA, également appelée absorptiométrie biphotonique à rayons X, utilise des rayons X à très faible dose pour analyser la composition corporelle.
Lors de l’examen, la personne est allongée pendant que l’appareil réalise le scan. L’analyse permet notamment de distinguer la masse grasse, les tissus maigres et le contenu minéral osseux et d’obtenir des informations sur leur répartition corporelle.
La DEXA permet ainsi d’obtenir une analyse différente et plus détaillée que le simple chiffre affiché par une balance.
Chez Nutri’ker, le scanner DEXA est notamment utilisé dans le cadre de l’analyse de la composition corporelle.
DEXA ou impédancemétrie : quelles sont les principales différences ?
Les deux méthodes poursuivent un objectif similaire : obtenir davantage d’informations sur la composition du corps. Cependant, leur fonctionnement et la nature des mesures obtenues sont différents.
| Impédancemétrie | DEXA | |
|---|---|---|
| Principe | Passage d’un faible courant électrique | Rayons X à faible dose |
| Résultat | Estimation de la composition corporelle | Mesure de la composition corporelle par absorptiométrie |
| Masse grasse | Estimée | Mesurée |
| Masse maigre | Estimée | Mesurée |
| Composante osseuse | Variable selon les appareils | Analyse du contenu minéral osseux |
| Conditions de mesure | Peuvent influencer les résultats | Protocole standardisé |
| Examen | Rapide et simple | Réalisé avec un équipement dédié |
DEXA ou impédancemétrie : faut-il choisir ?
Il n’est pas forcément pertinent d’opposer systématiquement les deux méthodes.
L’impédancemétrie présente l’avantage d’être rapide et facilement accessible. Elle peut notamment être utilisée pour suivre l’évolution de certaines estimations dans des conditions de mesure similaires.
La DEXA repose sur une technologie différente et permet une analyse plus détaillée de la composition corporelle et de sa répartition.
Le choix de la méthode dépend donc avant tout de l’objectif recherché et du contexte dans lequel l’analyse est réalisée.
L’important est également de ne pas interpréter un résultat isolément : les données de composition corporelle prennent davantage de sens lorsqu’elles sont replacées dans le contexte global de la personne.
Pourquoi suivre l’évolution de sa composition corporelle ?
Lorsque l’on modifie son alimentation ou son activité physique, se concentrer uniquement sur son poids peut parfois donner une vision incomplète de l’évolution du corps.
Une personne peut, par exemple, connaître des changements de sa composition corporelle sans observer une variation importante sur la balance.
L’analyse de la composition corporelle peut ainsi apporter des informations complémentaires, notamment dans le cadre d’un objectif nutritionnel, sportif ou d’un suivi de l’évolution corporelle.
Elle ne remplace toutefois pas l’évaluation globale réalisée par un professionnel.
Ces données peuvent notamment être intégrées à une consultation diététique afin d’adapter l’accompagnement aux besoins et aux objectifs de chacun.
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L’examen dure environ 45 minutes au total, comprenant la réalisation du scan — environ 7 minutes — puis l’analyse et l’explication des résultats.
Les examens DEXA sont réalisés à la Clinique Oméga au Port.
