Octobre Rose : et si l’alimentation devenait une arme de prévention à La Réunion ?
Chaque année, Octobre Rose rappelle l’importance du dépistage du cancer du sein.
Mais la prévention, c’est aussi notre mode de vie — et notamment ce qu’on met dans notre assiette.
À La Réunion, où les habitudes alimentaires évoluent entre traditions créoles et produits transformés, adopter une alimentation équilibrée est un véritable levier de santé.
Alimentation et cancer : un lien bien réel
L’alimentation influence notre risque de développer un cancer, notamment celui du sein.
Les recherches le confirment :
- Une alimentation riche en fruits, légumes et fibres aide à protéger les cellules
- Les oméga-3 (poissons gras, graines, noix) et les antioxydants (fruits colorés, curcuma, gingembre) ont un effet protecteur.
- À l’inverse, la surconsommation de sucre, de charcuterie, de fritures et de produits ultra-transformés augmente le risque.
- L’alcool, même en petite quantité, reste un facteur de risque reconnu.
Et à la Réunion : L’assiette santé péï
À la Réunion, la nature nous offre une richesse incroyable !
- Des fruits tropicaux gorgés de soleil, riches en vitamines et antioxydants
- Brèdes, chouchou, patate douce : des sources locales de fibres et de minéraux
- Poissons frais : des protéines maigres et des omégas-3
- Curcuma, gingembre, ail, oignons : des épices anti-inflammatoires naturelles
En limitant les aliments trop gras, salés, sucrés et en privilégiant les produits locaux frais et peu transformés, chacun peut agir pour sa santé.
Octobre Rose : agir à table, c’est aussi se protéger
Se faire dépister, bouger chaque jour, bien manger : trois gestes simples, trois pilier de la prévention.
Ce mois d’Octobre, pensons solidarité, dépistage et nutrition santé, parce qu’à la Réunion, le goût du bien-manger peut aussi sauver des vies.
Nutri’kèr vous accompagne pour adopter une alimentation adaptée à vos besoins et préserver votre santé, toute l’année !
